關於你想知道的睡眠障礙...

睡眠跟我們的生活息息相關，它也深深地影響我們的健康；良好的睡眠習慣可以大大改善我們生活品質，反之則可以為我們生活帶來許多負面的影響。加上現代生活節奏快、高壓，許多人或多或少都有睡眠障礙的問題，無形中影響著我們的心理和身理。

你可能很好奇要怎麼判斷自己有沒有睡眠障礙，根據美國精神醫學會 DSM-IV，睡眠障礙可以通過以下幾點判斷 :

• 頻繁出現的睡眠問題，包括入睡困難、多夢、睡眠中斷、清晨早醒等。
• 睡眠問題會在一段時間內持續存在，通常是超過一個月。
• 睡眠問題對個人造成主觀或客觀的影響，如疲勞、焦慮、工作效率下降等。
• 睡眠問題不能被其他原因解釋，例如藥物使用或生活方式問題。

以上的標準僅為參考，實際的標準和診斷應由專業醫師判斷 ! !

如果你想多了解睡眠障礙的話，就繼續往下閱讀文章吧 !

2024-07-19T12:03:50Z